{"id":996,"date":"2024-11-29T23:06:16","date_gmt":"2024-11-29T22:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/auftrab.eu\/index.php\/2024\/11\/29\/physische-und-psysische-regeneration-nach-reitunfaellen\/"},"modified":"2024-11-29T23:06:16","modified_gmt":"2024-11-29T22:06:16","slug":"physische-und-psysische-regeneration-nach-reitunfaellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/auftrab.eu\/index.php\/2024\/11\/29\/physische-und-psysische-regeneration-nach-reitunfaellen\/","title":{"rendered":"Physische und psysische Regeneration nach Reitunf\u00e4llen"},"content":{"rendered":"<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-996-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/s\/42ab62c8\/podcast\/play\/95106013\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-28%2F5e1f33f0-b89b-6373-2be7-141bb4726fe7.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/anchor.fm\/s\/42ab62c8\/podcast\/play\/95106013\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-28%2F5e1f33f0-b89b-6373-2be7-141bb4726fe7.mp3\">https:\/\/anchor.fm\/s\/42ab62c8\/podcast\/play\/95106013\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-28%2F5e1f33f0-b89b-6373-2be7-141bb4726fe7.mp3<\/a><\/audio>\n<p><strong>Nimmt Dir Zeit f\u00fcr Yoga, Neuroathletik und Bodenarbeit!<\/strong><\/p>\n<p>Dein Sturz war hoffentlich vor dem n\u00e4chsten Ritt. Umso wichtiger ist es, ihn gut zu bew\u00e4ltigen &#8211; k\u00f6rperlich und mental. \u201eIch wei\u00df aus eigener Erfahrung, dass ein Sturz zwei Komponenten hat\u201c, meint Yoga-Trainerin und passionierte Reiterin Tina Ruprechter, \u201ezum einen eine physische Komponente wie Gehirnersch\u00fctterungen, Prellungen, Zerrungen und hoffentlich keine Knochenbr\u00fcche. Gerade Gehirnersch\u00fctterungen bleiben oft unentdeckt, weil<br \/>\nReiterinnen, wenn sie vom Pferd st\u00fcrzen und keine allzu gro\u00dfen Beschwerden haben sich meist nicht untersuchen lassen. &#8222;<\/p>\n<p>Daneben g\u00e4be es aber auch eine physische Komponente, eine Art Traumatisierung. \u201eEin Sturz ist immer mit einem gro\u00dfen Schreck verbunden und Angst l\u00f6st im K\u00f6rper Verspannungen aus, die es zu behandeln gilt\u201c, empfiehlt Tina, \u201eoftmals heilen psychische Wunden langsamer als die k\u00f6rperlichen.&#8220;<\/p>\n<p>Wichtig sei daher, dass man nach dem Sturz langsam wieder zur\u00fcck in den Sattel findet, mit dem eigenen, individuell angemessenen Tempo und nicht unbedingt gleich wieder aufsteigt. Das k\u00f6nne dann wirklich gef\u00e4hrrlich werden. <\/p>\n<p>\u201eIch bin nach meinem Schl\u00fcsselbeinbruch nach der Genesung drei Wochen lang nur im Schritt geritten. Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, wenn es sein muss. So viel Zeit sollte sein\u201c, betont Tina.<\/p>\n<p>Bei der Rehabilitation auf K\u00f6rperebene w\u00fcrden meistens je nach Verletzung Physiotherapeutinnen herangezogen. Erg\u00e4nzend kann Yoga gut unterst\u00fctzen, aber auch Neuroathletik nach Marc N\u00f6lke. Hier wird das Gehirn trainiert nach und nach Schutzmechanismen abzulegen, um so zu seiner Leistungsf\u00e4higkeit zur\u00fcckzufinden. Mit Neuroathletik lie\u00dfen sich etwa auch Durchblutungsst\u00f6rungen durch Narben wieder wegbekommen, spricht Tina aus eigener Erfahrung von ihrer<br \/>\nKaiserschnittnarbe.<\/p>\n<p>Wichtig sei auch, nach dem Sturz wieder das Vertrauen zum Pferd herzustellen. Hierf\u00fcr w\u00fcrde sich Bodenarbeit eignen.<\/p>\n<p>Neuroathletik und Yoga eignen sich aber auch f\u00fcr die<br \/>\nSturzpr\u00e4vention, betont Tina, \u201ewir k\u00f6nnen unserem Pferd nicht volle Beweglichkeit einfordern, wenn wir selbst nicht durchl\u00e4ssig sind.\u201c <\/p>\n<p>Das Reiterin an ihrer Fitness arbeiten m\u00fcssen, je \u00e4lter sie werden umso mehr auch an ihrer Balance w\u00fcrde langsam verstanden. Zur Popularit\u00e4t von Yoga als Ausgleichssport f\u00fcr Reiterinnen h\u00e4tten auch weltbekannte Profireiterinnen wie @IngridKlimke \u00a0oder @JessicavonBredow-Werndl beigetragen. Jessica\u00b4s Mutter ist Yoga-Lehrerin so wie Tina. Tina gibt auch spezielle Yoga-Kurse f\u00fcr Reiterinnen. <\/p>\n<p>Viel H\u00f6rvergn\u00fcgen w\u00fcnschen Julia und die Welshies<\/p>\n<p><strong>Du brauchst noch ein Weihnachtsgeschenk? <\/strong><\/p>\n<p>AUF TRAB organisiert in der wundersch\u00f6nen Reithalle der<br \/>\nKaiserin Maria Theresa im <strong>Festschloss Schlosshof<\/strong> in N\u00d6\u2013 passend zum Ambiente \u2013 <strong>Kurse in klassischer Dressur<\/strong>. Es kommt der deutsche Trainer @<strong>HorstBecker<\/strong>, der jede Reitweise und jedes Ausbildungsniveau unterrichtet. <strong>Am 7. Bis 9. M\u00e4rz 2025 i<\/strong>st das Thema die<strong> Bodenarbeit. <\/strong>Vom <strong>31.10. bis 2.11.2025<\/strong> gibt Horst aufbauend das <strong>Classic-Seminar<\/strong> \u201eEinstieg in die Seiteng\u00e4nge &amp; Versammlung am Boden und unterm Sattel.\u201c <\/p>\n<p><strong>Highlight Centered Riding mit Rosi Schreiber-Jetzinger<\/strong><\/p>\n<p>Vom <strong>29. bis 30.3.2024<\/strong> findet in Schlosshof ein <strong>Centered Riding Kurs<\/strong> (wahlweise <strong>Centered Jumping<\/strong>) mit der CR-Trainerin Rosi statt. Mehr Info unter <strong><a href=\"mailto:julia@auftrab.eu\">julia@auftrab.eu<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Musik- und Soundrechte:<br \/>\n\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060https:\/\/auftrab.eu\/index.php\/musik-und-soundrechte\/<\/p>\n<p>\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060#Pferde #Yoga #Neuroathletik #Sturz #Trauma #Bodenarbeit #reiten #Podcast <\/p>\n<p>Fotos: JK<\/p>\n<p>\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nimmt Dir Zeit f\u00fcr Yoga, Neuroathletik und Bodenarbeit! Dein Sturz war hoffentlich vor dem n\u00e4chsten Ritt. 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